설탕중독 우울증

설탕중독이라고 들어 보셨나요??

 

최근에 설탕없는 또는 나트륨없는 식단을 많은 분들이 찾는 것 같습니다.

 

설탕 중독이라고 들어 보셨나요??

 

코카인보다 중독성이 8배나 높다고 하네요.

 

설탕 중독 몸만 망치는 것이 아니라 우울증도 불러 일으켜...

 

 

이런 설탕 중독에서 벗어나려면 아래 6가지를 추천 드립니다.

 

1. 식물성 지방, 섬유질, 단백질 섭취량을 늘려라

 

2. 명상하라

 

3. 음식을 잘 씹어라

 

4. 설탕폭탄 을 피하라

 

5. 설탕을 두려워하라

 

6. 건강에 좋은 식품에 환호하라

 

위 방법을 통해서 벗어나야 한다고 생각이 드네요.

 

 

 

*가장 중요한 것은 암세포를 키우는 먹이이며 우울증 까지 유발한다는게 가장 무서운 설탕의 단점이죠.

 

하루 섭취량은 각설탕 20개 인데.... 일반인은 이의 2-3배를 섭취한다고 합니다.

 

단맛을 대체하는 좋은 식품

 

1. 조청

 

2. 꿀

 

3. 올리고당

 

위 3 제품을 음식에 넣어서 먹으면 설탕의 비율을 줄일 수 있다고 합니다.

 

참고하셔서 설탕중독에서 벗어나보세요^^

 

즐거운 하루 보내세요~